柔軟性

2005–04–25 （Mon） 04:57

床に座り、足を伸ばし90度に開く。
上半身を左右にねじった後、左足側に倒す。
もう一度同じ動作をし、次は右足側に上半身を倒す。

この動作を１セットとし、15セット繰り返す。
（現在は30セットしています。）

90度開脚のまま、前屈。
一気に前に倒れるのではなく、強弱をつけて。
一度目は浅く、二度目で深く体を倒す。

こちらも15セット繰り返す。
（現在は30セット）


ただ、これだけの事をずっと繰り返しています。

去年末にまとめて2〜3ヵ月間さぼったり（ダンベル運動も無し）
その他にも、仕事の状況に応じてちょくちょくさぼってはいます。
普段、さほど真面目にしているわけではないです。


ですがこの頃、マメにストレッチ体操をしているせいか
かなり柔らかくなりました。
自分で言うのもなんですが、かなりです。（しつこい…）

前後開脚なら、160度か170度くらいには開くようになったか…
180度はまだ無理ですが。
左右はそこまで開きません。あれはちとヤバイです。
関節はずれる心配が有ります。
そういう前歴あるし、（23日のブログに詳細）癖になると困るし…。


でも、かなりいい感じになってきたので、もうしばらくしたら
前後開脚の写真ならアップできそうです。
いえ、嘘です。絶対しません。

いや…でも、逆に写真をアップしないと
『“体が柔らかくなった”なんて、嘘なんだ！』って言われそうですね。
うーん………。そのうち何とかしてみます。
柔軟性を証明する写真を。



そんな話はさて置き。

『スケート部にいた時、こんくらい真面目にやってれば
今頃は…』などと一瞬妄想したけど、結局は無理ですね。
そういう事には、あんまり燃えるタイプじゃないしなぁ……。

何事も、突き詰めて何かを成し遂げようとすると
身体能力以外の「何か」が必要だもんね。うん。